ナチュラルライフ 睡眠アプリを導入してわかった睡眠時の自分の実態
こんにちは、またしても眠活が上手く行かず11時間も寝てしまったmarieです。
昔からなぜか寝汚く、１日16時間も寝ていられるくらいの睡眠障害のある私。
早起きするコツを徹底解説！誰でも早起きできる方法
夏から秋の時期は気温もいい...
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ナチュラルライフ 早起きができない人の特徴４つ
早起きができなくて日々辛い思いをしている人の特徴を書いてみました。
そういう私も早起きが大の苦手なので、ここに書いてあるのは私の特徴と言い換えてもいいです。早起きができない人をディスるつもりはないのであしからず。
早起きのコツを...
ナチュラルライフ 早起きするコツを徹底解説！誰でも早起きできる方法
朝方の人は1日の時間を有効に使えて羨ましいと思ったことはありませんか？
学生時代から夜更かしが習慣になり、社会人生活を初めても休日は16時間寝ていることもあるくらい寝汚かった私・・・。
かれこれ10年くらい朝方にしたいと思い色々...
ナチュラルライフ 【早起きができない人必見】夜の活動時間はなるべく明かりを少なくすると朝起きられる
最高の朝を手にいれるために、私がやっていることがいくつかあります。
朝太陽の光を浴びながらウォーキングを30分する
よく噛んでご飯を食べる
ヨガをしたりしてリラックスする時間を作る
夜12時には寝る
さて今...